解説 花粉症の民間療法は効果ある？厚生労働省データから考える
花粉症の民間療法（民間医療）はどこまで期待できる？— 厚生労働省の調査を読みながら考えてみました —結論から言うと、民間療法は一定数「効果を感じた」という人がいる一方で、半数近くが効果を感じていないも...
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解説 
解説 花粉症対策と体の中で起きていること
春が近づくと、花粉症の僕は身構えてしまいます。そんな人は少なくないと思います。目がむずむずして、鼻が落ち着かなくて、眠りまで浅くなる。僕はそれに加え喉もかゆくなります。花粉症は、ただの季節の不調ではあ...
アロマ 科学で読み解くアロマテラピー ―香りは本当に心と体に作用するのか？
アロマテラピーは「なんとなくリラックスできそう」という印象が強いかもしれません。では実際のところ、科学的にはどう整理されているのでしょうか。結論から言うと、複数の臨床研究やレビューでは、不安や緊張の軽...
ハーブ バーベリーとは？期待できる効果効能などの基本情報
バーベリーセイヨウメギ、西洋目木 学名 Berberis vulgaris英名European barberry, Barberry科名メギ科 (Berberidaceae)使用部位果実、樹皮、根皮、...
アロマ
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解説 嗅覚と脳の関係とは？香りが記憶や感情に影響する理由を研究から整理
精油は脳に影響する？最近、「嗅覚は脳と深くつながっている」という話を目にしました。香りってリラックスのためのものだと思っていたけれど、どうやらそれだけではないかもしれない。嗅覚と脳はどのようにつながっ...
解説 運動の「きつい」を脳から消す？グレープフルーツ香料の戦略的活用術
「運動しなきゃいけないのは分かってる。でも、きついし続かない……」頭では“必要”と理解しているのに、体と心がついてこない。そんな方々の助けになってくれるかもしれない論文たちを発見しました。今日は、研究...
アロマ 香りは「脳への最短ルート」。科学が明かすアロマの凄すぎる正体
「アロマなんて、ただの気分転換でしょ？」僕も昔はそう思っていました。けれど論文を読み進めるうちに、香りが想像以上に“脳と近い距離”にある感覚器だと知りました。もちろん、万能ではありません。けれど、いく...
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ハーブ 温活ハーブ・スパイス活用ガイド：体内温度を整える「植物の力」とメカニズム
【この記事の要約】理論： 体温と体内酵素、血流改善の生理学的メカニズムを解説。実践： 冷えのタイプ別に最適なハーブ・スパイスを分類。応用： 季節の変わり目（冬から春）に合わせたブレンド術とレシピ。現代...
ハーブ メリロートとは？期待できる効果効能などの基本情報｜ハーブとサプリどっちが向いてる？
メリロートMelilot和名スイートクローバー、シナガワハギ（品川萩）学名Melilotus officinalis英名Sweet Clover , Yellow Melilot科名マメ科（Fabac...
ハーブ アーティチョークとは？期待できる効果効能などの基本情報まとめ
アーティチョークチョウセンアザミ学名Cynara cardunculus英名Artichoke, Globe artichoke科名キク科 (Asteraceae)使用部位葉、根、花蕾（つぼみ）花言葉...
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